10公里近三个月最快，感觉不错。沿着苏州河一路跑到外滩，清晨的阳光洒在江面上，步伐轻盈。
17.17 km
距离
1:37:51
用时
5'41'' /km
平均配速
06:32
开始时间
~1120 kcal
卡路里消耗
晴
天气
📍 路线：苏州河，外滩
年度跑步计划
2026 年度目标 1200km
2026年4月目标 100km
累计统计
| 范围 | 次数 | 公里数 | 用时 | 平均配速 |
|---|---|---|---|---|
| 4月 | 6 | 75.29 km | 7:26:11 | 5'55'' /km |
| 2026年 | 32 | 394.73 km | 39:51:01 | 6'03'' /km |
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10公里近三个月最快，感觉不错。清晨六点半出门，气温刚刚好，沿着苏州河一路向东跑到外滩。配速 5'41''，是最近三个月 10 公里以上最快的一次，状态回升的迹象让人振奋。
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